Hidratación durante el ejercicio: ¿guiados por la sed?
Durante el ejercicio realizado en ambiente caluroso y húmedo asegurar la euhidratación antes de la competición y minimizar la deshidratación durante la misma es importante…
Categoría: Hidratación y Rendimiento
Efecto del enjuague con bebida con carbohidratos sobre el volumen de carga en entrenamiento de fuerza
(post destacado 2019) El enjuague bucal con bebidas que contienen carbohidratos (CHO) ha mostrado efectos positivos sobre el rendimiento en actividades de resistencia aeróbica de…
Efectos de la hipohidratación sobre la fuerza muscular, resistencia y potencia en mujeres
La hiper y la hipohidratación pueden afectar al rendimiento en distintas modalidades deportivas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Gann y col,…
Estrategias de hidratación en ejercicio: ¿beber de manera planificada o en función de la sed?
(post destacado 2018) En los humanos, la sed tiende a aliviarse antes de que se logre la rehidratación completa. Cuando las tasas de sudoración son…
Efecto del enjuague con bebida con carbohidratos sobre el volumen de carga en entrenamiento de fuerza
El enjuague bucal con bebidas que contienen carbohidratos (CHO) ha mostrado efectos positivos sobre el rendimiento en actividades de resistencia aeróbica de menos de 60…
